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생활의지혜
 

영양소의 부족과 과잉에 대하여
2025-05-08 09:44:13 작성:개구리구리 댓글:(10)   조회:732
 


한 마을에 건강 요정 밸런스가 살고 있었다. 밸런스 요정은 사람들의 몸속 마을이 잘 돌아가도록 영양소 도우미들을 치위했다. 
단백질 기사단은 근육성과 면역성을 지키는 용사들이다.
부족할때 마을의 성벽인 근육이 무너지고 병마인 바이러스에 맞설 방패가 약해진다. 
상처가 나도 복구가 느려지고 미가 새는 부종 호수가 생긴다. 
너무 넘칠때 기사가 성안에 몰려들면, 짐을 감당하던 하인인 신장이 과로해 탈진하고 
간 연금술사도 과부하에 시달린다. 
탄수화물이 부족할때는 세포들이 배고파 떨고 깜깜한 밤에 케톤체가 자욱해 어지러워진다.
과잉때는 인슐린이 쉬지 못하고 결국 당뇨병 폭풍이 몰려온다. 잉여 영양분은 지방으로 옮겨져


비만의 늪에 갇힌다. 
지방이 부족할 때 뼈가 약해지고 출혈이 일어난다.
넘칠때는 혈관 터널에 기름 찌꺼기가 쌓여 길이 막히고 심장이 위험해 진다. 
비타민이 부족할 때는 비타민마다 작용이 다르지만 밤에 잘 안보이는 야맹증 뼈의 탑이 비울어 지는 구루병
근육이 흐트러지는 빈혈 출혈등의 피해를 일으키다. 
과일때는 간이 부어 어르고 피부가 벗겨진다. 또 신장에 돌이 생길수도 있고 피가 과도하게 흐를수 있다. 
무기질이 부족하면 근육 경련과 골격이 흔들린다. 또 빈혈과 집중력이 저하된다.


과잉일 때는 신장에 돌이 생기는 석조병이 생기고 위장병등 장기가 지쳐버린다. 
마지막으로 수분이 부족할때 입이 바짝 마르고 두통이 생긴다. 
과잉일때 저 나트륨으로 몸이 붓고 뇌에 영향을 준다. 
밸런스 요정은 이 모든 영양소 도우미들이 과하지도 부족하지도 않게 조율하며 사람 몸속 마을에 평화를 지킨다. 
골고루 맛있는 음식을 즐기며 밸런스 요정과 함께 건강한 마을을 유지해 보세요. 
현대에는 안먹어서 생기는 병보다 먹어서 생기는 병이 더 많은것 같아요. 
골고루 먹되 소식하는게 좋은것 같네요.

. 

 

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댓글
 댓글 (10)


  •   giquef   2025-09-04 14:58:35
    뭐든 약간 부족한 듯 먹어야 탈이 안나는 것 같아요  

  •   공주다   2025-08-21 20:58:01
    뭔든지 적당한게 좋은거군요..골고루 섭취해야겠어요 좋은정보감사합니다  

  •   아카타   2025-08-20 03:09:54
    저도 메가도스하고 있는데 조심해야겠어요. 몸 좋아질려다 오히려 망칠수 있겠어요 감사합니다  

  •   기쁜생활   2025-08-20 00:02:24
    최근에는 비타민도 그렇고 영양제들을 메가도스 하는것도 사람마다 다 다르니까 자신의 몸과 맞게 먹는게 좋을거 같습니다.
    저도 식사를 불규칙하게 하고 영양제를 많이 먹거나 했었을 때 건강검진 했다가 간수치가 높게 나와서 간수치 떨어지는 약 두달정도 먹었던 경험이 있어서 그 뒤부터는 고함량 영양제들은 피하고 있습니다.
    영양제보다는 음식으로 섭취하는게 훨씬 더 좋은거 같긴 합니다.  

  •   풍월   2025-06-19 03:42:56
    몸에 대한 이야기를 이렇게 잘 비유해서 풀어내니, 읽기도 편하고 이해도 편하네요... ^^... 좋은 자료 감사합니다. 뭐든지 균형이 중요한 거 같아요. 적정선이랑... 참 신기해요. 과해도 문제고 적어도 문제고. 그러고 보면 사주에서도 기운이 과해도 문제고 적어도 문제지요... 통관도 중요하고... 균형과 조화는 참 좋은 단어같습니다... ^^...  


  •   gejfa2   2025-05-17 01:21:45
    물을 많이 마시는데 뇌에 안좋군요.
    모든 음식을 골고루 먹는 습관을 길러야 겠네요.
    고맘습니다.  

  •   유심   2025-05-16 23:42:28
    좋은 글 감사합니다. 많은 도움이 되네요. 좋은하루되세요.  

  •   g9bec4   2025-05-14 00:58:49
    소식이 좋다고 하더군요  

  •   나서스   2025-05-13 13:55:08
    많이 배워갑니다. 참고하겠습니다.  

  •   제임스90   2025-05-12 08:46:07
    좋은 글 감사합니다 _()_ 잘 참고하겠습니다  
  • ...
  
생활의지혜
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