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▽아침에 일어나기 힘들때
2025-06-09 10:45:03 작성:다뢈 댓글:(4)   조회:849
 

첫째, 잠자리에 드는 시간을 규칙적으로 유지하기.
 매일 같은 시간에 자고 일어나면 몸이 자연스럽게 그 리듬에 익숙해져서 아침에 덜 피곤함. 주말이라고 너무 늦게 자거나 늦게 일어나면 다시 월요일이 더 힘들어질 수 있음ㅠㅠ

둘째, 핸드폰을 침대에서 멀리 두기! 알람을 끄려면 일어나야 하니까 억지로라도 몸을 움직이게 됨. 

셋째, 일어나서 바로 할 수 있는 기분 좋은 루틴을 만들기 
예를 들어 좋아하는 음악 틀기, 시원한 물 마시기, 창문 열고 바람 쐬기 같은 거


다들 상쾌한 월요팅 되실길~

.


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▽ 댓글
댓글 (4)
  •   gru9r2   2025-09-19 01:39:55
    좋은 정보 너무 감사합니다 ~ !   ▷
  •   래린   2025-06-17 22:40:43
    감사합니다 즐거운 하루 보내세요   ▷
  •   성불   2025-06-16 19:59:41
    잘 읽었습니다. 감사합니다. 잠드는 시간이 늦으니 아침에 일어나는 시간이 늦어지네요.   ▷
  •   알리샤   2025-06-12 13:48:16
    감사합니다. 침대에서 나오는 시간이 너무 오래 걸려서.. 요즘에 큰 고민이었습니다..   ▷
    • ...
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