유튜버 정희원 교수님의 영상으로 인해 저속노화가 유명해졌죠.  저속노화는 노화과정을 늦춘다는 말로, 주로 식습관이나 운동을 통해 저속노화를 실천할 수 있습니다. 충분하고 질 좋은 수면과 스트레스 관리도 물론 포함됩니다. 우리가 모두 알고 있는, 흡연과 음주는 멀리하는게 가장 좋구요. 또한 혈당을 급격하게 올리는 데 아주 큰 역할을 하는 콜라, 사이다, 시중에서 판매하는 과일주스도 마시면 고속노화로 가는 지름길입니다. 식사 후에 바로 눕거나 앉는 것도 고속노화로 진행되구요. 그래서 식사 후에 적어도 20분은 산책을 하시거나, 산책할 시간이 없다면 20분 정도 일어서서 일을 하시는게 좋습니다.  음식의 경우, 흰쌀밥 보다는 현미밥, 냉동식품이나 패스트푸드 보다는 기름기 적은 고기, 생선, 두부를 드시고, 가공식품 보다는 요거트, 김치와 같은 발효식품을 드시는 것이 좋습니다. 지나치게 짠 음식도 좋지 않아요. 지나치게 짜면, 체내 수분 불균형이 일어나서 피부의 탄력을 떨어뜨립니다.  최대한 자연 그 자체에 가까운 형태로 음식을 드시는 것이 가장 좋습니다. 이렇게만 해도 미운살이 정리되고, 혈당 또는 고혈압 수치가 금방 좋아지는게 눈에 보일겁니다.