마음이 불안할 때 도움이 되는 식품 다섯가지
(소요: 18분12초)1. 초콜릿
초콜릿을 먹으면 누구나 쉽게 행복함을 느끼지만, 여기에는 꽤 과학적인 원리가 숨어있다.
초콜릿에는 기분을 조절하는 데 도움이 되는 플라보노이드 가 함유되어 있는데 이 성분은 행복 호르몬 이라고도 알려진 세로토닌 을 생성하는 안료로 잘 알려져 있다.
플라보노이드는 색상이 어두우면 어두울수록 더 많이 포함되어 있기 때문에 초콜릿을 먹는다면 다크초콜릿을 선택하는 것이 좋다.
2. 연어
연어에서 발견되는 오메가-3 지방산은 건강한 지방 중 하나다.
꾸준히 섭취하면 두뇌가 비타민D 와 함께 작용하는 데 도움을 줘 도파민과 세로토닌 수치를 조절할 수 있게 한다.
3. 카모마일
카모마일은 숙면에 도움이 되는 차로 잘 알려졌지만 최근 연구 결과에 따르면 불안해소에도 효과적인 것으로 나타났다.
카모마일 차에는 항염증 효과가 있어 불안장애의 증상 완화에 도움이 될 수 있다.
4. 울금
울금은 음식이 아니지만, 인도와 중동요리에서 일반적으로 사용되는 향신료 중 하나다.
커큐민이 들어있기 때문에 불안이 증폭되는 날에도 진정시킬 수 있다.
5. 호박씨
호박씨는 간식으로 적합할 뿐만 아니라 불안과 스트레스를 해소하는 데도 효과적이다.
여기에는 면역 체계의 기능을 유지하는 아연도 풍부하게 포함되어 있다.
출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥
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한국과 일본은 항상 경쟁상대이면서 원수 지간이지요 일본 과거사 청산에 대해서 아직도 현재 진행형이고요
태극기 사태는 이런 추측을 해봅니다 아시안게임이 있기전에 이슈가 되었든 하영 친일파 파문에 일본이 탐탁지않게 여겼어요
좌파정권의 친일파청산은 일본 입장에서는 한국과 친하게 지내고 싶어도 과거사 문제로 일본을 옥죄니 거부감을 느꼈을것이고
그러게 미리 과거사 사과를 하면 되지 않느냐 이렇게 반문 하겠지만 일본의 입장에서는 계산이 복잡합니다
만약 사과를 하면 이차대전에 피해입은자들이 여기저기 손을 뻗칠 것이 뻔하고 피해보상의 부담이 있고 해서
과거사는 무시해버리는 현실입니다 이유인즉 일본은 아직도 한국보다 부강한 나라입니다
강자가 약자에게 고개 숙이는 법은 잘 없어요 일본을 경제 와 모든 부분에서 넘어서야 반성과 사과를 받아 낼수 있다고 봅니다
지금은 너무 강조하면 안되겠죠 때를 기다려야 하는데 너무 앞질러서 서둘렀는게 아닌가 싶고요
일본이 원래 표현을 잘 안하는데 참다 참다 아시안게임을 통해 자기들의 불만을 표출핸것이 아닌가 싶어요
국제적으로 욕을먹더라도 자기들의 의사를 들어냈다고 봅니다 실수보다 의도적인것으로 개인적인 추측을 해봅니다
여태껏 그런적이 한번도 없었거든요 한번도 아니고 여러번이나 실수를 하는거 보면 고의성이 보여요
정부에서도 알기나 하듯이 적극적으로 대응을 안하는거 보면 알수 있죠
그냥 실수려니하고 넘어가는 추세입니다 대부분 국민들은 눈치가 빠른 사람은 알겠죠
그러나 저러나 일본과 잘 지내야 할텐데 과거사는 여러 정권을 거치면서 해결되었다고
하기도 하고 아직도 미완성이다 하는 사람도 있고 복잡합니다
어디까지 과거사를 사과해야 되는지 기준도 없고 임진왜란때부터 사과 할려면 끝도 없지요
하나를 사과 하면 또 다른 것이 튀어 나오면 일본입장에서는 골치 아픈거지요
지혜롭게 대응하는게 좋지 않을까 합니다
mz세대는 과거사에 대해서 잘 아는 사람은 별로 없겠죠 일본문화를 받아들이고 자연스럽게 왕래 하는 현실입니다
감정이 많은 세대만 아직도 문제를 제기 하고 있고
일본도 사과를 할려고 해도 한국의 일관성없는 정책 정권이 바뀔때마다 과거사가 바뀌니 혼란 스럽죠
우파 정권에서는 과거사에 너무 얼매이지 않고 교류관계를 유지 할려고하고 좌파정권은 반성없이는
친할수 없다고 고수 하고 있고 확실한 정답이 아직 없는거 같습니다
어느 한쪽이 양보를 해야 하는데 팽팽하게 평행선만 달리는 현실입니다 
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감사합니다. ▷